jak cwiczyc

crack88 wyjdz i nie wracaj, nie wypisuj tu glupot jak nie masz o tym zadnego pojecia. do autora 14lat za wczesnie na silowniej jak cwiczyc to cale cialo.Posty podwieszone,14lat i silka bezsens.

Doskonale o tym wiem, ale nie mam jak ćwiczyć. Nie mam poręczy a ćwiczę w moim drugim domu ( w którym każde krzesło się rozwala i bałbym się na nich wieszać )

zeby nie bylo duzych spadków powinienes zapoznac się z informacjami: jak ukladac diete, jak cwiczyc, jak brac suple. Masz tematy podwieszone w tym dziale i w dzialach odzywianie/trening ani bialko, ani HMB sprawy nie zalatwia, a zanim kupisz dwie paczki TSe - kup blister i zobacz czy Ci służy.

Aha dzieki nie bo naprawde wiesz z tym moze nie byc zartow a juz podobno byly takie przypadki to jak typa sie lekarz zapytal czy mu to przeszkadza w zyciu on powiedzial ze nie to nic innego mu nie pozostalo jak cwiczyc chcialem sie upewnic dzieeki ze przynajmniej ty mi odp a moglbys mi powiedziec czego najwiecej robic zeby wiesz gorna czesc klatki [...]

Na nogi to dziennie ćwicze: bo gram w piłketo dziennie prawie biegam, a na plecy to nie wiem jak ćwiczyć: martwy ciąg się troche boje bo to jednak duże obciążenie na kręgosłup, a z tym wiosłowaniem to nie wiem o co chdodzi. Chciałem się jeszcze spytać jak mam ustalić ilość powtórzeń jakim ciężarem i ile seri??

[...] filmików do nauki (nawet troche duuuużooo) i mam sprzęt i zastrzegam że nie uczę się żeby bić tylko tak rekreacyjnie ...... i tu zacynają się schody >>> nie wiem jak ćwiczyć ??? 1 trenować np jedną figurę przez tydzień a później zacząć inną ??? 2 trenować wszystkie jednego dnia ??? 3 czy może co dzień zmieniać ??? Napiszcie coś o tym [...]

Jak cwiczyc na silowni w kiosku kupilem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-19 15:47:37

Ponawiam pytanie do Pumy, jakim ćwiczeniem mogę zastąpić krzyżowanie linek wyciągu gdyż nie mam do niego dostępu?? I ostatnie pytanie, po tych 4 miesiącach które mi rozpisałeś jak ćwiczyć dalej? czy zrobić 4 tygodnie specjalizacji klatki? jeżeli tak to bardzo bym Cię prosił o napisanie takiego treningu. Pzdr

Dzięki wielkie:) Bardzo mi pomogłeś, teraz już będę wiedział jak ćwiczyć:) A ze specjalizacji skorzystam prawdopodobnie około tych 4 miesięcy choć wszystko wyjdzie w trakcie. Dzięki i pozdrawiam!

Viren ok. A brzuch jak cwiczyc?

poza tym polecam FBW jak ćwiczyć 2 miechy bez dwóch zdań

Może mi ktoś powiedzieć jak ćwiczyć Pylometrykę ?:> Wydaję mi się, że to dobry dodatek do siłowni ;) http://strball.fateback.com/plyometryka3.html Same ćwiczenia znalazłem ale prosił bym o ułożenie do tego jakiegoś planu ;) Zmieniony przez - Nero_Adam w dniu 2011-01-28 01:50:29

ja rozumiem , to jest dobry pomysł , ale zalezy jak dla kogo... zrób sobie porządny MC i wiosło to nie bedziesz miał siły , no moze chęci podnieść 3 kilo ... tak samo jak ćwiczyć trica z klata.. mi sie to nie podoba ... ewentualnie trica z barami mozna ... chyba jedyne w miare sensowne rozwiazanie ... ale to mój zdanie ... nikomu go nie wpieram.. [...]

Mogę ale przeczytaj mój cały temat, nie chodzi mi o to jak ćwiczyć gdy jestem w delegacji tylko ćwiczenia na siłowni przydatne do pracy, siła dynamiczna itp itd. wszystko jest opisane na początku

najpierw rozpraw sie z bolem osobiscie nie jestem zwolennikiem a6w, ten trening ma sens wg mnie glownie u osob, ktore maja inaczej problem z systematycznoscia i nie bardzo maja koncepcje jak cwiczyc - tu wszystko jest zaplanowane z gory. z gotowych planow wyzej stawiam absII. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-08-07 13:22:32

[...] czemu http://www.sfd.pl/Temat_dla_wszystkich_chętnych%3A__zapraszam_%3A_-t408797.html- tutaj poddajesz watpliwosci wszystkim ektomorfikom ktorzy pragna zdobyc mase i jak wyzej pragniesz by Twoja byla widoczna i gruba http://www.sfd.pl/zdrówko-t408636.html - tu znow klopty zdrowotne , problem zprzegroda nosowa vol.1 i po raz kolejny [...]

[...] troche że tak powiem garbaty, mam troche krzywy kregoslup i chyba plasko stopie, po za tym wad postawy raczej nie mam a przynajmniej nic mi o tym nie wiadomo. Przyznam ze jak zaczynalem na samym poczatku to cwiczylem tylko prawa reke ale to bylo chyba z 4 lata temu i cwiczylem tylko okolo 1,5 miesiaca myslicie ze moze miec to wplyw na to [...]

hm cwicze sam na siłce i za bardzo nie wiem jak cwiczyc na nogi jak bys mógł jakies rady :)

[...] imprezę z udziałem Hardcorowca! We wszystkich sklepach spotkanie z Robertem będzie wyglądać podobnie, będzie możliwość zrobienia zdjęć i filmów, uzyskania konsultacji jak ćwiczyć i jak jeść :) oraz będą przygotowane specjalne konkursy, gratisy i rabaty na cały asortyment. Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-05-17 16:06:55 Zmieniony [...]

[...] przyznałem,ale za taką pomoc to moim zdaniem za mało :-D. Tylko pytanie: mówiłeś wcześniej, żeby to uginanie ramion wyrzucić, a teraz napisałeś żeby robić, to w końcu jak ćwiczyć ? :-? PON: TKW WTO:Trening ŚRO:Odpoczynek CZW:TKW PIĄ:Trening SOB:Odpoczynek NIE:Trening Zobaczymy czy dam rade %-) Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-08-17 [...]